Über Qigong

Lebenskraft

Qigong 氣功 ist ein Sammelbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die in China entwickelt wurden und sich in unterschiedlicher Weise mit dem Konzept der Lebenskraft beschäftigen. Die Tradition der Qigong-Übungen lässt sich bis vor unsere Zeitrechung zurückverfolgen. Im Rahmen der traditionellen chinesischen Heilkunde stellt Qigong deren aktiven Teil dar, den Weg des Übens, des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung und Heilung. Das Wort Qigong setzt sich zusammen aus „Qi“, das hier als „Lebenskraft“ interpretiert werden kann, und „gong“, das „ausdauerndes achtsames Üben“ und auch "Übungsfertigkeit" heißt.
Qigong-Übungen umfassen Körperhaltungen und Bewegungen, Atemübungen und die geistigen Übungen der Konzentration und Imagination. Die Übungen dienen der Regulierung und Stärkung körperlicher Funktionen und ebenso der Kultivierung auf seelischer und geistiger Ebene.

Qigong-Übungen sind gekennzeichnet durch Bewegung und Ruhe. Mit Hilfe der Körperhaltungen, fließender langsamer Bewegungen und Vorstellungsbildern werden die Energiebahnen angeregt, Blockaden können sich lösen. Es wird Raum geschaffen für einen feinen und gleichmäßigen Atemfluss.

Die Übungen harmonisieren und beleben unmittelbar, Selbst- und Körperwahrnehmung werden gefördert. Durch regelmäßiges Üben werden körperliche, seelische und geistige Funktionen gestärkt und reguliert. Die Selbstheilungskräfte können aktiviert und entfaltet werden.

Übungen des Einklangs von Natur und Mensch:

„Von außen nehme ich mir die Natur zum Lehrmeister,
nach innen blicke ich zum Quellgrund des Herzens“.

Lehrspruch des Qigong

Die Beschreibung von Naturphänomenen wurde im alten China in Beziehung gesetzt zur inneren Gestimmtheit des Menschen. Beim Üben des Qigong verbinden wir uns mittels unserer Vorstellungskraft mit Eigenschaften und Kräften der Natur, wie der Stabilität der Berge, der Wandlungsfähigkeit von Wolken oder der Leichtigkeit der Kraniche.

Stellenwert des Qigong in der Allgemeinen Gesundheitbildung:

Qigong fördert die achtsame Selbstwahrnehmung und trägt so zur "Gesundheitsbildung" im Sinne einer mehr selbstbestimmten Gesundheitsförderung und Entwicklung eines Gesundheitsverständnisses im Sinne einer "Kunst der Lebensführung" bei.

Ein wichtiger Aspekt bei allen Übungsformen ist die Freude, die Qigong-Übende an ihrem Tun haben. Die Übungen des Qigong bieten durch die Poesie und Schönheit der Bewegungsformen, durch die inspirierende Arbeit mit der Vorstellungskraft und durch den Humor, der schon in vielen traditionell verwandten Anleitungen und Merksätzen steckt, einen Zugangsweg zur Gesundheitsbildung, der die Lebensfreude nicht außen vor läßt, sondern in ausgesprochen lebensbejahender und lustvoller Art und Weise fördert.

Qigong Yangsheng

Das Lehrsystem Qigong Yangsheng umfasst Theorien und Übungsmethoden zu "Kultivierung des Lebens" (yangsheng). Es wurde von Prof. Jiao Guorui entwickelt. Er war Arzt für Traditionelle Chinesische Medizin in Peking und unterrichtete viele Jahre in Bonn.

Informationen zu den Übungsformen bei " Meine Methoden" und unter: www.qigong-yangsheng.de